nie patrz na IG co to ma z tym wspólnego, jest jeszcze coś takiego jak ładunek glikemiczny, no i produkt przetworzony będzie miał podwyższone IG. Czekolada ma niskie IG to nie oznacza że można ją wcinać. czekolada biała 44 czekolada gorzka 22 czekolada mleczna 49 Strony różnie podają i jest to też zależne od metody oraz jak długo się gotuje ryż. [...]
[...] cisnieniomierz,mierze sobie na biezaco,co prawda kazdy zwykly lekarz powie zeby nie przeginac z cwiczeniami,ale wielu mowi zeby cwiczyc,takze powiedzmy ,ze to moja sprawa,jak bedzie cos kipsko,to przestane ,proste,natomiast glownym problemem jest biodro,wszystkie aeroby ida w cholere,bol w biodrze zalatwia wszystko,do wymiany,glownym problemem [...]
Nie wiem czemu, ale zawsze jak widzę u kogoś jak pisze "obicążenia niewielkie" i widzę takie liczby to jak porównuję siebie to mi smutno%-) Żeby nie było tylko offu, to jak na chwilę obecną wygląda sylwetka? Z tego co pamiętam fotkę co dawałeś kiedyś to wychodziło całkiem sympatycznie ;)
Restrykcje kaloryczne - długowieczność, ciekawy temat, w oparciu o modele zwierzęce wszystko wyglada obiecująco, ale jak to działa na ludzi, to już bardziej kontrowersyjna sprawa... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-25 20:21:11
"gdyż crosfit daje tak w dupe choć wygląda prosto" Wygląd jak to określiłeś nie ma nic do rzeczy. Bieganie interwałowe, wygląda banalnie a może wypruć płuca.
ad.1. Lordoza w porządku ad.2. Wadę postawy zdecydowanie da się poprawić w "starym" wieku, tylko nie jest to już tak łatwe jak wtedy, gdy organizm jeszcze rośnie ad.3/5. Tutaj wizyta u lekarza zdecydowanie tak, bo - Twoje wady - nie są tak strasznie widoczne. Najgorzej wygląda klatka i tutaj wypadałoby odwiedzić lekarza prywatnego, który zajmie [...]
Jak więc wygląda Twój trening nóg? Przykładowo robisz tylko 9 serii przysiadów, zmieniając rozstaw nóg, i żadnych wykroków itp? Jestem w tej samej sytuacji (tylko wolne ciężary) więc bardzo mnie to interesuje. Sylwetka jak dla mnie idealna ;) Pozdrawiam.
[...] wyjątki, np. Choy-Lee-Fut (jest w Poznaniu). Czy rzeczywiście adepci Choy-Lee-Fut nie przewijają się przez żadne turnieje, to rzeczywiście dobre pytanie, można by zagaić jakiegoś gościa, który utarł się o tę szkołę. Jeśli chodzi o kung-fu w moich oczach, to religii z tego nie robię, ha ha ha - dla mnie zawsze imponujący, wręcz [...]
[...] bo w sumie mają gorszą na foxie niż KSW na Polsacie %-) Natomiast w Brazylii walkę Juniora oglądało z 70 milionów ludzi. Ja na miejscu Danuty bym inwestował w Brazylię jak chooj, bo to jest żyła złota, tam to jest mainstream jak diabli. 70 milionów to połowa oglądalności F1 na całym świecie. A oni teraz dali dupy - mogła być karta z [...]
[...] wysoko. U starcòw lh jest na maxie, testosteron nisko - tak wygląda proces starzenia. Książkowy wieloletni koksiarz po odstawieniu sterydòw bez odbloku powinien mieć jak teraz ja: testosteron 9,39 lh 0,33 i to jest stan po 5 latach ciągu sterydowego bez używania hcg w trakcie (: Jeśli autora stan jest ok to po co się odblokowywać skoro ma [...]
https://images92.fotosik.pl/166/b1e7ebc8aa39be23gen.jpg https://images91.fotosik.pl/166/00e06889f60a52d2gen.jpg Coś przez włosy się przebija, będę się golił we wtorek bo nie robiłem tego dobry miesiąc A jestem ciekaw jak to wygląda :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-04-21 10:59:37
[...] a trening poezja, wszystko zrobione super w kilku ćwiczeniach dolozone ciężaru i to czucie mięśniowe, które mam teraz cieszy mnie najbardziej. Wrzucam jeszcze jedna fotke jak to wygląda pod koniec dnia, nogi wkoncu bez futra, jeszcze góra się muszę zająć :D https://images91.fotosik.pl/167/0199cb05b5a87477gen.jpg Jutro rano wczesna pobudka bo [...]
Wrzucam też dwa vlogi, kręcę je sobie na pamiątkę, jeśli ktoś chce obejrzeć jak to wygląda u mnie teraz wszystko to zapraszam :) https://youtu.be/gO0yPCIdTKo https://youtu.be/beW7RW8sy5M
Super to wygląda. Teraz tylko dorzucić mięsa trzymając taką jakość i jest pięknie :-D Taki właśnie jest plan :D jeszcze się napatrzylem na twoje filmiki, wykonywanie ćwiczeń itp i zrobiło dzisiaj to robotę :D Wczoraj na zakończenie tego luzniejszego okresu, fajny obiadek z małym deserem. Ale zapas wegli I tłuszczu z 3 posiłków miałem, to potem [...]
W sumie to ja przy tym 165kg jak wiosło robię to nawet to pewnie do wiosla nie jest podobne :D coś w stylu martwy ciag z zarzutem i przyciągnięciem do brzucha xD w serii backoff juz lepiej to wyglada :D
Słabo z regularnościa ostatnio po tej chorobie, ale biorę się za to. Treningi jak najbliżej ok, dokładam i progresuje. Muszę się ogolic i zdjęcia poglądowe zrobić bo kawał czasu nie robiłem. Dzisiaj nogi i nastawiam się na 200kg w siadach. Aktualna micha wyglada tak: /SFD/2019/10/3/a374ebe89c084679bf35d0a2e6ff30a7.jpg
Dzisiaj miały być nogi, ale były lekkie plecy i biceps. W tym tygodniu większe zmęczenie i mniejsza ochota na treningi, jutro o 11 mały zabieg na twarzy to odpoczynku będzie znacznie więcej, tak ze od poniedziałku muszę wrócić na wyższe obroty. Jutro tez na badania, nie byłem kawałek czasu, a jestem bardzo ciekaw jak zdrówko wyglada od środka.
[...] nie było na to już czasu. Ale z calej reszty jestem Bardzo zadowolony, wszedzie progress co mnie cieszy. Trening kolejny ciekzi i cieszę się że Jutro wolne bo czuję że tego mocno potrzebuje. Dodaję jeszcze pod spodem filmik z dzisiejszego treningu, jedzenie przez część dnia. I ogólnie jak to u mnie wygląda. :) https://youtu.be/ZE7gen1sAlg
[...] 35x15/15, 40x15 40x15, 45x13/12 W przysiadach lux, co tydzień 10kg więcej i narazie idzie lżej niż ciężar z zeszłego tygodnia. W reszcie ciężary bez większych zmian, ale dołożone powtórzeń. Nogi zrobione solidnie. Jutro zrobię jakieś zdjęcia naczczo bo dawno nie robiłem i jestem ciekaw jak na nich sylwetka wygląda bo lustro czasami zgubne:D
[...] 30 minut później ryż+kura 7. 21-22 kolacja . Jajecznica z 2 jaj + boczek/szczypiorek czasami zamiast jajecznicy kanapki z twarogiem, gdzieniegdzie ludzie dodawali jakąś cebulke a i ostatnio oglądałem wywiad z jednym z trenerów Adamka, który też robi mase i ten trener mówił, że najpierw się skupili na mięśniach nóg, żeby udźwigły góre. [...]
[Blog]Rhu Redukcja
